Nach der Entbindung braucht es viel Zeit und Geduld, bis der Körper der Mutter wieder zu seiner alten Form zurückgefunden hat.
Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur waren während der Schwangerschaft enormer Belastung ausgesetzt und brauchen besondere Achtsamkeit, um auf gesunde Weise wieder gekräftigt zu werden. Auch nach der Geburt will das Kind getragen werden, nun aber nicht mehr im Bauch sondern auf dem Arm der Mutter! Im postnatalen Yoga kümmern wir uns um das Fundament des Rumpfes, den Beckenboden, aber auch all die restliche, umgebende Muskulatur, die im Alltag der Mutter stark beansprucht werden wird. Durch Dehnungen werden Verspannungen sanft gelöst. Atemtechniken helfen, die innere Gelassenheit zu bewahren.
Eine Fausregel besagt, dass der Körper mindestens genausp lange benötigt um wieder zu regenerieren, wie dei Schwangerschaft gedauert hat! Viele Frauen haben nocha Jahre oder gar Jahrzehnte später Probleme mit dem Beckenboden, redan aber nicht darüber, da es ein Tabuthema ist. Daher eignet sich dieser Kurs nicht nur für Frauen, die erst vor kurzem geboren haben, sondern generell für jede Frau, die etwas für eine stabile Körpermitte tun möchte.
Nach einer Spontangeburt kann etwa nach 6-8 Wochen mit dem Kurs begonnen werden.
Nach einem Kaiserschnitt empfiehlt es sich 12 Wochen abzuwarten.
Im Zweifel bitten wir um Rücksprache mit Ihrer Hebamme/Arzt, ab wann Sie den Kurs besuchen können.
Der Kurs findet ohne Babys statt!
Eine Anmeldung zu diesem Kurs ist bereits etwa 6-8 Wochen vor Geburt möglich.
Hinweis: dies ist ein von den Krankenkassen zertifizierter Kurs. Die Kursgebühr kann nach Beendigung des Kurses bei der Krankenkasse eingereicht werden.